20140212健康有道视频和笔记:迷罗讲肝火旺,疏肝经,护肝饮食原则

所在栏目：健康有道 健康有道2014 核心内容: 肝火旺 疏肝经

本页提供2014年2月12日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是迷罗。主题是《春天养肝的秘密》。主要介绍如何判断肝火旺，坐角调肝式，莲花逍遥式，斜板强壮式，自我按摩疏通肝经的方法，春天护肝饮食三原则等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

迷罗：元瑜伽创始人。

肝火旺的讯号：虎口、无名指位置有明显青筋。

疏肝经瑜伽动作：

坐角调肝式

莲花逍遥式

斜板强壮式

疏肝经瑜伽动作每天练习10分钟即可。

自我按摩疏通肝经的方法：来回用力推大腿内侧50遍；双手用力上下推两边肋部。

春天护肝饮食三原则：春分之前要多吃升补的食物（如春笋、香椿芽、韭菜）、两种颜色很重要（多吃山药、红薯、土豆等）、多点甜，少点酸（多吃桂圆、红枣、红糖等）。

20140212健康有道视频和笔记:迷罗讲肝火旺,疏肝经,护肝饮食原则