20130416贵州卫视养生视频和笔记:杨增良讲补肾乌发健脑壮骨茶

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本页提供2013年04月16日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是春季补肾小药茶。嘉宾是杨增良和潘潘猫，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了肾虚给人们带来的病理危害，同时介绍了补肾乌发健脑壮骨茶等相关内容。

杨增良，中国中医科学院资深研究员，年过七旬依旧步伐矫健，当代国家名老中医谢海洲入室弟子，继承弘扬“谢氏六法”，出版《中医实用综合疗法》等多部中医著作。

潘潘猫，美食节目主持人。

肾脏关乎人体的健康长寿，人体的大部分时间都处于肾虚状态。

不到四十岁出现须发变白、腰膝酸软、记忆力衰退、骨质退行性病变，这就意味着您肾虚了。

补肾乌发茶：

配方，制何首乌15克、黄精15克，两味中药焙干，打成细末用纱布包，滚开水冲泡10分钟后，可加入茶叶饮用。

此茶有补肝肾、益精血、乌须发、抗衰老、降血脂、降血糖之功效。

春季，推荐爱你在补肾乌发茶中加入少许绿茶，冬季则可加入少许红茶，也可加入蜂蜜调味，补肾效果更佳；

每天饮用3至5次即可，最佳饮用时间为下午5点至7点。

在补肾乌发茶中加入少许冰糖可缓解上火症状，少白头可以酌加生地黄15克，有清热凉血，增强记忆力的功效。

补肾乌发茶不适宜16岁以下的儿童饮用。

补肾健脑茶：

配方，取黑大豆、黑芝麻、核桃仁、松子仁、甜杏仁各等分分别打成细粉，炒熟至香后拌匀，每次15至30克黑桑葚30克，水煎20分钟后，用汤汁冲服细粉。

此茶有补肝肾、健脑髓、乌须发、壮筋骨、润五脏和抗衰老之功效。

推荐将黑大豆、黑桑葚、黑芝麻与大米一同煮粥，也可以适量加入黑米，可有补肾健脑的功效，营养极为丰富。

黑大豆不宜煮烂，可先放入锅内炒熟，打成粉末状加入粥里，春季是老年人肺部感染高发季节。

推荐食用甜杏仁，有润肺止咳清热化痰的功效。

补肾壮骨茶：

配方，取龟甲胶30克、鹿角胶30克、核桃仁50克、黑芝麻50克（炒熟至香），以上四味打成细粉拌均，每次10克，用滚开水冲服，亦可酌加白糖或蜂蜜。

此茶有峻补精血、滋阴助阳、强筋壮骨、益肾抗衰的功效。

20130416贵州卫视养生视频和笔记:杨增良讲补肾乌发健脑壮骨茶