20130308贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲打麻将的危害

所在栏目：贵州卫视养生节目

本页提供2013年03月08日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是健康关键字。嘉宾是赵之心、王建一和刘柏延，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了人们生活中多方面的健康隐患，例如长时间看电视、吃饭局、打麻将和周一综合症等相关内容。

赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的创始人。

王建一，心理专家。

刘柏延，著名歌手。

长时间看电视不利于身体健康。

老年人及儿童不宜长时间看电视。

老年人看电视时间过长易患老年痴呆症、抑郁症。

长时间看电视、用电脑会导致肩颈部酸痛。

长期做同样的事会形成习惯，沉迷成瘾应及时就医。

花式健走：

看电视时双臂随与电视平移步伐上下摆动，可有效治疗颈椎病。

花式健走可以锻炼手臂与肩部的肌肉和血管。

花式健走可以防治肩周炎和鼠标手。

多做抱头走练习可有效保持肝脏健康。

抱头同时跨大步向前走，后置腿膝关节下压贴近地面，换腿如此运动。

长时间打麻将警惕猝死。

久坐警惕下肢静脉栓塞。

无意识的抖腿是缺乏安全感，久坐建议做抖腿动作，可加快血液循环。

警惕周一综合症:

一到周一工作一族都充满压力来应对一周的工作。

解压法：

拇指按住太阳穴，四指轻压眉骨，可以使血液向大脑回流能缓解自己的压力。

 

20130308贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲打麻将的危害