20121218贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲通过眼睛看疾病

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本页提供2012年12月18日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是通过眼睛看健康。嘉宾是赵之心，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了通过眼睛能够看出身体的疾病以及保护眼

睛的保健操等相关内容。

赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的

创始人。

中医里的“睛”是眼的一种光泽。

眼睛湿润说明血糖有问题。

眼白中有红血丝要警惕高血脂症、高胆固醇症、高血压。

眼袋大说明血压有问题。

男性眼睛发红要警惕猝死。

女性眼睛发肿说明肾脏，新陈代谢出现问题。

轻轻拍打面部可治疗面瘫。

眼底动脉硬化患者打喷嚏会导致血管破裂。

坚持举哑铃锻炼可保持血管健康状态。

举哑铃可以刺激全身血管，不要让自己的双手闲着。

双手举起与嘴同高，双手快速做张开合拢动作。

这样做眼睛保健操可以增加眼部血液循环。

张大双眼随后用力闭眼，眨眼可以防止眼球萎缩，眼裂变小，眼功能退化。

每天早晨推荐做老年人眼保健操，将眼睛睁大再迅速闭眼，反复做此练习，可躺在床上来做。

老年人闭目是身体功能下降的表现。

男性眼睛退化速度高于女性；

男性心脑血管发病率高于女性。

平时锻炼眼睛也可以用手指指向各个方向，让眼睛跟着转不眨眼坚持，这样做可有效锻炼到眼睛。

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