20121010贵州卫视养生视频和笔记:杨奕讲手足按摩保健康

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本页提供2012年10月10日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是手足保健康。嘉宾是杨奕，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了用拍手和足疗的形式进行降血糖、血压、血脂，缓解预防心脏病的方法等相关内容。

杨奕，中国自然疗法世界总会医学顾问，中国足部反射区健康法研究会理事委员，中国名医论坛副理事长，《天京杨奕养生会馆》创办人，杨奕老师幼时便与针灸推拿术结缘，1988年开始潜心钻研反射区疗法，先后研习了河洛推拿术和象数疗法，并将其与反射疗法相结合，形成了自己的一套独特的治疗方法。

正确的拍手方法是：拍手训练应该边走边拍，拍手时，血液循环加速可将身体毒素排出。

糖尿病手诊，手掌内右侧由下自上看四分之一处如果有横纹，则说明血糖有些偏高。

从手腕纹到手指中横纹处各画一个点，腕横点为1，手指中横纹点为16，将两点连接并分为16等分，中间点为8，以此分隔，分别找到1,2,3，12,16这五个降糖点。

艾灸降糖法，用艾灸分别对五个降糖点连续灸7次，一天做一次即可，动作要缓慢，要注意的是女性艾灸顺序：先右后左再右；男性艾灸顺序：先左后右再左，这样做可有效控制血糖。

也可以手掌按摩降糖法，在手掌上这五个降糖点上，每个点顺时针按揉9下，逆时针按揉6下，每天共做9组，该方法可以在看电视时也可以在走路时来做，操作简单，效果显著。

足疗降糖法，可以按摩足底肾上腺脂溢反射区达到降糖目的，每天至少按摩一次，注意按摩时不要用按摩棒或是塑料棒，用指关节即可。

小腿降糖按摩法，小腿取中间点，推到小腿正方筋骨处，上下一寸各取一点，由上至下单向推按。

柿子叶降糖饮，用料是柿子叶适量，用法为泡水代茶饮用，提示：柿子叶属凉性，没有糖尿病的人不要经常喝。

心脏病急救法，感觉胸闷气短时，将左手抬到与心脏齐平，用力按压大鱼际9次，注意：做过心脏手术、心脏搭桥手术的患者，不适宜按压大鱼际。

专家提示：按压大鱼际可刺激心血管扩张，促进血液循环。

心脏保健按摩法，方法为：步骤一，身体平躺；步骤二，将两手手心搓热；步骤三，右手放在腹中穴上，左手叠放于右手上；步骤四，顺时针按揉100下，逆时针按摩100下；注意事项：以上动作应将身体平躺进行，如需坐立，可让他人辅助。

当生气时，可以按揉膻中穴，顺时针按揉100次，逆时针按揉100次。

心脏保健足疗法，从足底反射区开始向上刮会有疗效。但有以下病症不能足疗：1.心反射区有硬疙瘩，说明心脏衰竭；2.肾衰竭；3.肝坏死；4.出血症；5.传染病。

高血压的症状有：头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退、夜尿增多、心悸胸闷、视力下降等。

人的大脚趾指横是平的，如果是突的，那么此人就患有高血压，在大脚趾横纹十字交叉处用指关节向下刮揉36次。

手指降压法，用一只手的拇指和中指从上往下轻抚另一只手的中指81下，女士先做右手，再做左手，男士先做左手，再做右手。

平日里爱吃肉不爱喝水的人，容易患上高血脂。血脂高的人早上起床下地前先喝一杯“还阳水”有助控制血脂。

拍手后手的变化，大拇指和食指的指缝间出现裂口，说明有心肌炎；如果无名指和小拇指的指缝出现裂口，说明肺部有些问题。

六步拍手操，五指相对拍，每天拍36下，可促使大脑活跃；拍两手桡侧，每天拍36下，预防与治疗脊椎出现的问题；拍两手尺侧，每天拍36下，预防与治疗关节疾病；两手背对拍，每天拍36下，治疗背部肌肉出现的问题；拍两手手腕根部，每天拍36下，治疗生殖系统出现的问题；拍手掌，每天拍200至1000下，预防与治疗全身病症。

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