健脾_健脾的食物_健脾养胃_开胃健脾_健脾益气-第2页

中医养生 / 健脾，列表第 2页，栏目主要提供健脾相关的内容，主要包括健脾的食物，健脾养胃，开胃健脾，健脾益气等内容。

健脾：健脾是指健运脾气的一种治疗方法，主要用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症状。常用健脾的方药有参苓白术散．香砂六君子汤等。

健脾的食物：健脾的主食及豆类的主要包括：粳米，籼米，玉米，薏米，番薯，豆腐等。健脾的肉蛋奶类主要包括：牛肉，鸡肉，兔肉，牛肚，猪肚，桂鱼，乌鸡等。健脾的蔬菜主要包括：藕，粟子，山药，扁豆，豇豆，胡萝卜，马铃薯，洋葱，平菇等。健脾的水果主要包括：葡萄，红枣，桃，杏等。

健脾养胃：进食要定时、定量、定餐，以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液，这不仅有利于胃的消化功能，还能防止溃疡病和胃炎的发生。进食时情绪要放松，要少说话，要细嚼慢咽，避免粗糙食物对胃的机械性损伤。多吃性平、性温的食物，少吃寒凉性食物，以养脾胃。

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