20170110健康北京视频和笔记:王麟鹏,冬季养生,秋冬养阴,代茶饮

所在栏目：健康北京

本页提供2017年1月10日北京科教频道健康北京节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王麟鹏。主题是《冬季养阴正当时》。主要介绍秋冬养阴该从何入手，冬季养生代茶饮等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王麟鹏：北京中医医院针灸中心主任。

冬季进补有讲究，食疗养阴最重要！阴不足身体会表现为喜辣、口干口渴、心情烦躁、大便干燥等症状，如果出现这些症状应更加注重秋冬养阴。

图：秋冬养阴

冬季进补肉类应以羊肉为主，偏寒偏阴性的海鲜类应尽量少吃。除羊肉外，鸭肉也是不错的选择。冬季进补的另外一个要点就是忌辛辣。爱吃辣和常熬夜的人到了冬季应该更加注意养阴。

冬季养生代茶饮：取天冬、麦冬、沙参各10克，加水冲泡，味道酸甜适口，长期饮用有养阴的功效。

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