20161015健康北京视频和笔记:陈伟,口腔溃疡,胃食管反流,暴饮暴食

所在栏目：健康北京

本页提供2016年10月15日北京科教频道健康北京节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈伟。主题是《守好消化每一关》。主要介绍预防口腔溃疡的食疗方，守好消化每一关等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

口腔溃疡也是一种营养缺乏病。维生素B缺乏会导致口腔溃疡，想要避免口腔溃疡，必须保持营养均衡。补充维生素B，动物食品排第一。比如鸡蛋、蛋黄、肉类。

预防口腔溃疡的食疗方：香菇鸡丝。

图：口腔溃疡的原因

胃食管反流的表现：反酸到嗓子眼、烧心、咽喉发炎、哮喘、窒息、胸痛、背痛。餐后疼痛、坐或站可缓解、长期反复的胸痛要警惕是胃食管反流。

预防胃食管反流的方法：不要吃的过饱、要细嚼慢咽、晚上8点以后不要进食、少喝茶和咖啡、少吃甜食。

护胃重在生活规律，胃排空的时间大概是3-4小时，最好在早饭和午饭之间加餐一次。

保护胆就要吃早餐，晨起时饮一杯淡盐水，平时可以饮用淡绿茶，食用苦瓜等利胆蔬果对预防但不疾病有好处。

定时定量少油腻、少吃内脏和蛋黄类、多吃水果蔬菜有利于胆囊健康。

胰腺怕暴饮暴食，尤其是高蛋白质、高脂肪、高糖类的食物，同时大量饮酒容易诱发急性胰腺炎危及生命。

喝油治便秘弊大于利，大量食用大枣、芹菜等粗纤维容易增加大肠嵌顿，不利于排泄，可适当吃点红薯，红薯属于可溶性纤维利于排泄。

20161015健康北京视频和笔记:陈伟,口腔溃疡,胃食管反流,暴饮暴食