豆腐吃太多一样有危害

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说起豆腐，很多有一些历史掌故的人都知道这与汉武帝的孙子———淮南王刘安有关｡在1959年至1960年间，考古工作者在河南密县打虎亭发掘了两座汉墓，该墓为东汉晚期(公元2世纪左右)遗址，其墓中画像石上有生产豆腐的场面｡经过专家实地考察和研究，排除了该图反映的是酿酒或做酱､做醋汤面的可能，而只能是做豆腐｡因此，豆腐起源的时间被确定为汉代，刘安做豆腐的传说似乎也不完全是虚文｡

豆腐是以黄豆､青豆､黑豆为原料，经浸泡､磨浆､过滤､煮浆､加细､凝固和成型等工序加工而成的，是影响范围最广､最大众化的烹饪原料之一｡豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆更高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养价值比较高｡豆腐不仅是我国的国菜，而且也是防病保健食品｡但亲爱的朋友，美味不可多贪哟，美食要适可而止｡多吃了豆腐引起的问题并不少｡

问题1:引起消化不良｡豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀､腹泻等不适症状｡

问题2:促使肾功能衰退｡在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外｡人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康｡

问题3:促使动脉硬化形成｡豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸｡它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和三酰甘油沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成｡

问题4:导致碘缺乏｡制作豆腐的大豆含有的皂角苷，不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能加速体内碘的排泄｡长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病｡

问题5:促使痛风发作｡豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作｡