自己如何测量血压

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自己如何测量血压

自我测量血压是受测者在家中或其他环境里给自己测量血压，简称自测血压。

自测血压可以提供日常生活状态下有价值的血压信息，在提示单纯性诊所高血压（即白大衣性高血压）、评价降压效应、改善治疗依从性以及增强诊治的主动参与性方面具有独特优点。

自测血压在评价血压水平和指导降压治疗上已成为诊所偶测血压的重要补充。

自测血压的具体方法与诊所偶测血压基本相同。

可以采用水银柱式血压计，但必须培训柯氏音听诊法。

若用电子血压计，一般推荐使用符合国际标准（BHS和AAMI）的上臂式全自动或半自动电子血压计，不推荐使用手腕式和指套式电子血压计。

自测血压时，也以2次读数的平均值记录，同时记录测量日期、时间、地点和活动情况。

一般而言，自测血压值低于诊所偶测血压值。

目前尚无统一的自测血压正常值，推荐135/85毫米汞柱（18.0/11.3千帕）为正常上限参考值。

血压的正规表示法是收缩压在前，舒张压在后。

医生说血压值的时候也是先说收缩压，后面跟着说的才是舒张压。

因此，到医院看病的时候，医生问及血压值时，应该按照上述顺序表达，否则会引起误解。

血压的表示：收缩压（毫米汞柱）/舒张压（毫米汞柱）或收缩压（千帕）/舒张压（千帕）。

在此，毫米汞柱与千帕的换算关系是1毫米汞柱=0.133千帕。

例如，血压=120/80毫米汞柱（16.0/10.7千帕）。