腹肌-第7页

腹肌相关资讯

• 站的学问

  养生之道

  正确的站姿应该是两眼平视，下领稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样站，整个骨盆就会向前倾，便全身的重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，直至两足。 此时人体的重力线是通过腰椎椎体或椎间盘后部，而不是通过关...

  09-26栏目：【养生之道】

  相关内容： 腰肌劳损 疲劳 膝关节 腰椎 脊柱 腹肌 站姿 劳损 关节 收腹

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• 老年人该怎样呵护胃肠道

  养生之道

  年轻时消化功能很强，生冷硬辣全能吃。可一过50岁不行了。先是消化不良、食欲减退，稍吃多一点就感胃部胀饱、打嗝嗳气；后来出现腹痛腹胀，多数情况是便秘，偶尔又来几次腹泻，有时粪色发黑，有时还带点鲜血。 这是典型的老年性消化道多种病变。内脏下垂、腹...

  09-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 腹泻 消化不良 便秘 胃癌 腹胀 龋齿 戒烟 胃下垂 香蕉 溃疡 胃炎 柿子 癌 打嗝 通便 纤维素 幽门 胃酸 幽门螺杆菌 肠息肉 出血 腹痛 癌变 萎缩性胃炎 嗳气 食欲减退 内脏下垂 腹胀便秘 桂圆 生活方式 便常规 仰卧 素食 浓茶 安定 揉腹 膈肌 腹肌 茶 深呼吸 细嚼慢咽 息肉 直肠脱垂 潜血 幽门螺杆菌感染 护胃 复查 碘 感染 大肠息肉 水果 柑橘 醋 消化 咖啡 胃石 提肛 脱垂 绿色蔬菜 仰卧起坐 钙 活血 茶碱 肌肉

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• 长啸促健康

  养生之道

  抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。宋代爱国名将岳飞在《满江红》中的一声长啸，成了气壮山河的千古绝唱，激励着后代人奋发向上。啸，不仅抒发了人的情怀，而且有锻炼人体气体升降出人的功能，喊出了丹田的内蕴之力。从医学保健角度看，有规律地啸，是养气的运动...

  09-06栏目：【养生之道】

  相关内容： 气虚 皱纹 按摩 散步 按摩腹部 肌肤 摩腹 腹肌 肺功能 保健养生 心肺功能 长高 健身 消化 气血 生气 寒 宗气 摄氧量 体寒 田野 肌肉

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• 要养生裤带能不能系太紧

  养生之道

  腰部是人体躯干的枢纽，裤带系得太紧，会使腰部长期处于紧张状态，对腰部血液循环产生不利影响，会使腰肌形成慢性劳损，还会影响腰肌腹肌和骨骼的正常发育，使人常觉腰冷、腰痛、无力、不耐久坐久立等。 另外，腹腔是肠胃等器官的安身之所，如果将裤带系得太...

  09-05栏目：【养生之道】

  相关内容： 胃下垂 腰痛 腹痛 久坐 嗳气 腹部胀痛 腹肌 韧带 无力 骨骼 劳损 消化

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• 运动需要挤时间

  养生之道

  日常生活中，人们常苦于挤不出时间进行体育锻炼。其实，只要你有心，有许多行之有效的健身方法，只要持之以恒，同样对身体非常有益。 例如，利用收拾床铺的机会，尽量拉伸背、腰腿部肌肉韧带。弯腰时，要努力使背部保持水平，挺直脊柱。蹲下时，两个脚后跟不...

  08-28栏目：【养生之道】

  相关内容： 颈椎 背痛 脊柱 眼睛 腰背痛 脚掌 腹肌 韧带 梳头 洗脸 健身 痰 收腹 肌肉

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• 居室内也可轻松运动

  养生之道

  运动不一定需要很大的场地，即使在屋室内也可以轻松进行。以下就是一些屋室内的简便运动方法。 ①侧卧床上，背部略拱起，双腿及双臂做一字型伸直，然后做翻滚动作。左右侧各转动4次。 ②侧卧，双腿合并弯曲，双手抱膝，使膝盖弯近前胸，下颌也俯垂至胸部。保...

  08-26栏目：【养生之道】

  相关内容： 提踵 膝盖 肩关节 卧床 腹肌 原地跑步 骨骼 跑步 关节 醋 收腹

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• “腹内常清”有利健康

  养生之道

  人们都知道自然环境保护关系到人类的生存，但你是否知道，人体内生态环境与健康长寿的关系同样密切呢？医学研究发现，大肠是体内最大的生态环境，它的正常或失调，直接影响到生命的安危。 人们会问，是谁维护着肠道内生态环境的平衡呢？是细菌。从婴儿出生起...

  08-16栏目：【养生之道】

  相关内容： 长寿 婴儿 粗粮 通便 纤维素 叶酸 抗生素 传染病 双歧杆菌 维生素 水分 生活方式 菌群失调 大肠杆菌 肠道菌群 薯类 粪便 腹肌 饮水 暴饮暴食 乳酸杆菌 传染 养生之道 苯 水果 饮食不节 乳酸 健康长寿 酱

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• 月经不调排毒法

  女性盆骨疾病

  月经不调是指月经的时间、量、质、色等发生异常的病理状态。 包括月经提前、月经后延、月经先后不定期、月经量多或少、月经色淡和夹有血块等。引起月经不调的原因有感受外邪、情志失常、劳倦失宜、饮食不调、肾虚等。 （一）中药排毒法 １? 常用排毒中药 当...

  06-13栏目：【女性盆骨疾病】

  相关内容： 逍遥丸 归脾丸 肾虚 足部按摩 养生桩 真气运行法 闭经 带状疱疹 月经不调 针灸 党参 黄芪 郁金 足浴 当归 红花 牛膝 赤芍 大黄 白芍 生姜 丹皮 丹参 夏枯草 黄柏 韭菜 羊肉 马鞭草 桃仁 排毒 血虚 足疗 血瘀 足三里 泡脚 月经 督脉 三阴交 血热 太冲穴 气海穴 穴位 疱疹 阿胶 推拿 膀胱经 虚证 脾俞 肾俞 寒证 热证 补中益气丸 膈俞 血海 合谷 阳陵泉 太冲 益母草 按摩 核桃 卵巢 子宫 中药 验方 摩腹 月经期 仰卧 情志 六字诀 黄酒 腹肌 偏方 消毒 脑垂体 放血 肝俞 红糖 摩法 揉法 中成药 白酒 反射区 气滞 三焦 喝汤 留针 三棱针 耳穴 葱 姜 瘦肉 醋 气海 关元 针刺 淋巴 垂体 太溪 寒 命门 补中益气 导引 月季花 香附 附子 糖 苍耳子 腹股沟 瘀血 外邪 瘀

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• 导引排毒的方法之九---通利法

  中医养生

  方法 坐位或仰卧位。全身放松，调匀呼吸，排除杂念，舌抵上腭。然后叩齿36次，再以舌搅口内津液，分次咽下，以意念送至下丹田。吸气时，收缩腹肌，以意领气从右腹下侧向上、向左转动半圈；呼气时，放松腹肌，并以意领气从左腹上侧向下、向右旋转半圈，如此，...

  06-06栏目：【中医养生】

  相关内容： 通利法 便秘 闭经 泌尿系结石 腹胀 前列腺炎 痤疮 排毒 腹痛 前列腺 结石 津液 叩齿 摩腹 仰卧 腹肌 导引

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• 游泳能长寿

  夏季养生

  游泳时除了水平的体位使心脏负担减轻，各器官充分供血外，水的刺激和压力，还可改善供血。游泳疗法对治疗儿童哮喘病十分奏效，成功率竟可高达70％左右。 专家们对100余名10～14岁的哮喘者进行了游泳呼吸训练。经过为期3个月的治疗，绝大多数孩子哮喘发作频率...

  05-21栏目：【夏季养生】

  相关内容： 腰肌劳损 减肥 癌症 关节炎 长寿 哮喘 神经衰弱 头晕 痈 急性结膜炎 癌 疼痛 神经痛 抽筋 坐骨神经痛 心慌 气短 癌细胞 腰腿痛 中耳炎 新陈代谢 腹痛 喘 按摩 免疫力 关节损伤 游泳 腿痛 坐骨神经 牙釉质 慢性中耳炎 眼睛 鼻子 腹肌 洗头 韧带 关节的功能 冷水浴 增生 压力 体质 治癌 骨骼 腰背疼痛 劳损 关节 霉菌 湿 恐惧 背疼 结膜炎 腰背疼 憋气 肌肉

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• 腹部按摩养生注意事项

  中医养生

  腹部按摩是中医治病的传统手法，具有强身祛疾、延缓衰老，保健养生的作用。 早在《黄帝内经》一书中就有记载：腹部按揉，养生一诀。养生学家认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。脾胃为人体后天之本，能维持人体正常的生理功能。只有升清降浊...

  05-21栏目：【中医养生】

  相关内容： 按摩养生 减肥 癌症 高血压 失眠 便秘 高血压病 衰老 血压 长寿 痢疾 动脉硬化 血管疾病 痈 消化性溃疡 溃疡 癌 脾胃 炎症 防癌 肝火 癌细胞 肠炎 肠鸣 胃酸 阑尾炎 脂肪 脑血管疾病 出血 黄帝内经 阳气 按摩 按摩腹部 摩腹 仰卧 静心 腹肌 延缓衰老 保健养生 健身 排气 感染 脑血管 消化 气血 消化道出血 淋巴 健康长寿 肌肉 张力

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• 胃下垂预防操

  中医养生

  胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂棘连线以下。本病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃韧带、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素造成。 轻度下垂者一般无症状，下垂明显者有上腹不适，饱胀，饭后明显，伴恶心、嗳...

  05-10栏目：【中医养生】

  相关内容： 心悸 低血压 失眠 便秘 头痛 厌食 血压 胃下垂 乏力 恶心 嗳气 昏厥 仰卧 膈肌 腹肌 韧带 关节 髋关节 劳累 注意力

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• 椅上健身操甩掉“游泳圈”

  中医养生

  办公室一族往往苦于没时间运动和没地点运动，久而久之游泳圈也就越来越大。现在向大家推荐一套在办公椅上就能健身的健身操。 1、坐在椅子上，伸直身体做一次深呼气，紧腰收腹，保持这种姿势2～3秒钟，重复4～8次，此动作可强健腰腹肌力，有助于保持良好的坐...

  05-08栏目：【中医养生】

  相关内容： 神经痛 坐骨神经痛 游泳圈 柔韧性 疲劳 脂肪 腰痛 久坐 游泳 脊柱 坐骨神经 肩关节 腹肌 坐姿 跑步 健身 关节 酱 收腹

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• 生命在于运动

  中医养生

  动则不衰是一则古老的养生谚语，原话是 动则不衰，用则不退。动则不衰，这是中医医家、养生家长期实践的经验，是中华民族养生、健身的传统观点。它指的是通过传统的体育运动方式进行锻炼，从而达到增强体质、延年益寿的目的。事实上，早在数千年以前，人们就...

  05-01栏目：【中医养生】

  相关内容： 孙思邈 衰老 长寿 大脑 看病 养生谚语 膈肌 腹肌 内分泌 心肌 寿命 延缓衰老 延年益寿 体质 健身 关节 人中 醋 消化 情绪 肌肉

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• 健身八段锦

  中医养生

  八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量相对较大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。 八段锦有南北之分，文武之称八段锦分为南北两派。北派托名岳飞所传，动作繁而难练，以刚为主，姿势多用马...

  05-01栏目：【中医养生】

  相关内容： 八段锦 慢性支气管炎 腹泻 便秘 头痛 支气管炎 脾胃 肺气肿 腹式呼吸 气管炎 肺心病 心火 疲劳 肺活量 喘 按摩 出汗 内脏下垂 脊柱 固肾 调理脾胃 腹肌 土豆 消化系统 经络 脏腑 压力 体质 支气管 三焦 去心火 脚痛 健身 健身运动 关节 消化 体重 肺气 理三焦 注意力 文八段 肌肉

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• 运动损伤预防原则

  养生之道

  通常，在我们的运动锻炼过程中，预防运动损伤，需要掌握以下5个方面的运动原则。 学会预防运动的损伤 首先要从思想上对运动损伤的预防给予足够的重视，并且要遵守运动锻炼的一般规则，这是运动锻炼首先要懂得的一个道理。 调节身体，使之处于良好的运动状态...

  05-06栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动损伤 足弓 腹肌 土豆

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• 日本流行的健身操—防衰操

  养生之道

  防衰操是日本流行的健身活动之一，共21节，包括三个部分：深呼吸；肌肉及关节的屈伸、转动及叩打肌肉的活动；以正确的姿势进行活动。坚持做这套保健操，可减缓衰老。 具体锻炼方法 深呼吸。两手由体前向上举，同时深吸气。手从两侧放下，同时呼气，吸气、呼...

  05-06栏目：【养生之道】

  相关内容： 衰老 腹式呼吸 掌心 扩胸 仰卧 腹肌 深呼吸 叩打 健身 张开 关节 醋 高抬腿 肌肉

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• 清晨健身运动

  养生之道

  清晨，在开始忙碌工作之前，适当运动，能以充沛的精力投入一天的工作。有些人既不会打太极拳，又不会跳健身舞，光是散步又觉得太单调。这里向您介绍几项方便易学的健身操，供您早晨锻炼所...

  05-03栏目：【养生之道】

  相关内容： 太极拳 太极 按摩 散步 腹肌 坐姿 肌肉锻炼 健身 健身运动 肌肉

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• 无处不在的养生

  养生之道

  在日常生活中只需稍加留意一下自己的行为举止，就可以达到养生健身的功效。 随着人们文明程度的提高和生活条件的不断改善，人们的生活方式发生了很大的变化。如今，安逸享受已成为许多人追求的生活目标。但是，过分沉湎于某些特殊的安逸享受，导致了某些基本...

  04-28栏目：【养生之道】

  相关内容： 减肥 肥胖 便秘 长寿 痔疮 颈椎 睡眠 疲劳 视力 脂肪 膝关节 按摩 散步 叩齿 脊柱 按摩腹部 肌腱 生活方式 刷牙 膝盖 大脑 摩腹 午睡 腹肌 提肛运动 韧带 空气污染 压力 梳头 踏青 午休 中和 健身 关节 消化 走路 提肛 酱 钙 心跳 踮脚 收腹 肌肉

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• 20210923养生堂视频和笔记:刘洋,葛辛,脑卒中,痰湿体质,脂肪肝

  养生堂视频

  本页提供2021年9月23日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 刘洋、葛辛 。主题是 《辨清体质巧防...

  11-03栏目：【养生堂视频】核心内容: 痰湿体质 洗肺茶

  相关内容： 亚健康 养生汤 养生茶 痰湿体质 肿瘤 平和体质 脂肪肝 足浴 血管疾病 体检 脑卒中 三高 心血管疾病 心血管 脂肪 药浴 慢性疾病 痰湿 代谢综合征 卒中 茶 药茶 体质 膏摩 挂号 人中 结节 洗肺茶 刘洋 痰 湿 寒 中医体检 葛辛 瘀血 瘀

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• 20180217健康之路视频和笔记:史文丽,张晔,豆豉,腐乳的养生功效

  健康之路

  本页提供2018年2月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 史文丽、张晔 。主题是 《这是我的菜》 。主要介绍豆豉、腐乳的养生功效等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：这是我...

  02-17栏目：【健康之路】核心内容: 豆豉 腐乳

  相关内容： 张晔 老年痴呆 骨质疏松 大豆 更年期 胆固醇 降脂 蛋白质 偏食 脂肪 大豆异黄酮 维生素 矿物质 豆制品 豆腐 益生菌 维生素B 乙酰胆碱 胆碱 素食 豆类 预防骨质疏松 胆固醇的代谢 保护血管 异黄酮 豆豉 淡豆豉 植酸 痴呆 醋 腐乳 维生素B族 脂肪酸 减盐 发酵 红曲 史文丽 黄酮 蛋白

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• 20191105家政女皇视频和笔记:鲜虾珍珠芙蓉鸡,红汤浸鱼烧麦的制作

  家政女皇

  本页提供2019年11月5日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，主题是 《鲜虾珍珠芙蓉鸡》 。主要介绍鲜虾珍珠芙蓉鸡、红汤浸鱼烧麦的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 鲜虾珍珠芙蓉鸡的制作方法：...

  11-05栏目：【家政女皇】核心内容: 鲜虾珍珠芙蓉鸡 红汤浸鱼烧麦

  相关内容： 鸡肉 小米 西红柿 淀粉 牛奶 水分 蒜 味精 黄酒 木耳 鱼肉 珍珠 葱 姜 湿 糖 鲜虾珍珠芙蓉鸡 红汤浸鱼烧麦

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• 20170505医生开讲视频和笔记:徐凌云,肾虚型失眠,补肾,补肾安神汤

  最强大夫

  本页提供2017年5月5日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 徐凌云 。主题是 《你失眠了吗》 。主要介绍肾虚型失眠有哪些症状，肾虚型失眠如何调理，补肾安神汤的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍...

  05-08栏目：【最强大夫】核心内容: 补肾

  相关内容： 补肾 肾虚 失眠 抑郁症 衰老 抗衰老 茯苓 枸杞 生地 黑芝麻 抑郁 睡眠 早醒 补血 腰酸背痛 记忆力减退 站桩 养血 背痛 记忆力 中药 熟地 滋补肝肾 鼻子 滋阴 大脑 芝麻 深呼吸 枣 脏腑 养肾 失眠症 补肾益精 睡眠时间 黑枸杞 肾虚型失眠 安神 站桩功 酱 徐凌云 补肾安神汤 炒枣仁 安神汤

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• 20180710养生堂视频和笔记:吕培文,糖尿病足,下肢动脉闭塞症

  养生堂视频

  本页提供2018年7月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 吕培文 。主题是 《相伴女国医之通络小方》 。主要介绍身体里哪些内乱容易导致皮肤溃烂、截肢这样的外患，等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目...

  07-12栏目：【养生堂视频】核心内容: 静脉曲张 下肢动脉闭塞症 糖尿病足

  相关内容： 糖尿病 动脉硬化 动脉硬化性闭塞症 马齿苋 静脉曲张 寒邪 热邪 野菜 血脉不通 凉血 痒 三花饮 老中医 茶 乳腺 外科 吕培文 代茶饮 脏腑 截肢 挂号 赵炳南 人中 下肢动脉 静脉炎 瘀热 寒瘀 寒 下肢动脉闭塞症 糖尿病足 糖 付娜 瘀

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