20130924爱尚健康视频和笔记:刘纳讲食物,胡萝卜,红薯,芡实,连藕

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本页提供2013年9月24日重庆卫视爱尚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《食物生吃熟吃功效大不同》。主要介绍萝卜的功效，红薯的功效，芡实的功效，咀嚼养生，莲藕的功效，枸杞子的功效，香蕉的功效，烤香蕉等相关内容，百年养生网爱尚健康栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘纳：资深高级营养师。

萝卜大多数都适合生吃，但是胡萝卜例外，胡萝卜只有熟吃里面的β胡萝卜素才能被人体吸收。

红薯最好熟吃，这样会避免胀气。

生吃红薯无法吸收全部营养。

红薯是抗癌食物之首。

红薯粥不易升血糖，适合糖尿病患者食用。

芡实又叫鸡头米，生吃芡实可以补肾，有涩精作用。

熟吃芡实健脾和胃。

红薯芡实健脾食疗功效更强。

生吃栗子可以补肾，熟吃栗子可以健脾。

将栗子打成浆涂在痔疮处可以止血。

生的瘪花生饭前慢嚼徐徐咽下可治疗胃病。

莲藕熟吃有健脾的功效。生藕有清热去火的功效。

生藕汁可治疗嗓子干痒、咳嗽。

脾胃虚寒不适宜吃生藕。

枸杞子最好直接嚼着吃。

生吃枸杞可以清肝养肝。吃枸杞可以提高受孕几率。

生香蕉寒性大，鞣酸多，会加重便秘。

变黑的香蕉皮煮水通便效果最佳。

20130924爱尚健康视频和笔记:刘纳讲食物,胡萝卜,红薯,芡实,连藕